Skip to content
Menu
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

moechado

For a better future

For a better future
Mobile Menu
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Properti
  • Otomotif
  • Wisata
  • Teknologi
Home » Otomotif » Tips Perjalanan Lama Dengan Motor Atau Mobil Tanpa Alami Sakit Pinggang

Tips Perjalanan Lama Dengan Motor Atau Mobil Tanpa Alami Sakit Pinggang

Posted on October 28, 2019 In Otomotif Tagged Dengan Motor, duduk lama di kendaraan, Perjalanan Lama, Sakit Pinggang Leave a comment 
  • facebook
  • tweet
  • pinterest
  • linkedin

Duduk dalam tempo lama tingkatkan efek serta menyebabkan ngilu pinggang bawah kumat. Karena itu, Anda harus tahu langkah mencegahnya.

Di bawah ini ialah panduan menahan sakit pinggang karena harus duduk lama di kendaraan.

1. Duduk dengan tempat yang dianjurkan

Salah satunya langkah menahan ngilu pinggang waktu duduk lama di kendaraan atau menyopir ialah jaga postur badan secara benar.

Waktu duduk, postur badan Anda dapat membungkuk ke belakang serta ke depan atau bengkok ke kanan atau kiri. Sikap duduk yang salah berikut yang dapat ngilu pinggang kembali ada.

Waktu duduk, menjaga pinggul serta lutut Anda pada pojok yang benar. Triknya, lekatkan kaki pada lantai. Jangan duduk dengan menyilangkan kaki. Jika memang perlu gunakan bantalan di kaki agar kaki tidak menggantung.

Agar bertambah nyaman, Anda dapat memberikan tambahan bantalan penyangga di punggung. Contohnya, selimut atau handuk kecil yang dilipat atau bantal.

2. Pakai alat bantu untuk duduk

Tidak hanya handuk atau bantal, Anda dapat memakai bantalan spesial untuk menahan ngilu pinggang waktu tahu akan duduk lama diperjalanan atau kendaraan. Alat itu disebutkan dengan lumbar roll, yaitu bantalan penyangga yang jaga sikap duduk.

Pilih bangku dengan sandaran tangan. Selanjutnya, pasang lumbar roll di seputar lekukan punggung di atas pantat. Tempatkan tangan Anda di sandaran bangku supaya badan masih santai serta duduklah tempat yang tegak.

Waktu Anda ingin berdiri, jangan dorong badan Anda ke depan. Tetapi, luruskan dahulu kaki Anda selanjutnya angkat badan ke atas dengan perlahan-lahan.

3. Yakinkan badan masih aktif

Langkah menahan ngilu pinggang waktu duduk lama di kendaraan setelah itu kurangi desakan serta kekakuan pada otot. Jadi, waktu Anda duduk dalam tempo yang lama, sempatkan sedikit waktu untuk bergerak.

Anda dapat bergerak waktu toilet, beli makanan di ruang peristirahatan, atau sebatas berdiri sesaat tiap 15 atau 20 menit sekali.

4. Janganlah lupa minum air

Langkah paling akhir untuk menahan ngilu pinggang bawah waktu duduk lama di kendaraan ialah memenuhi keperluan cairan badan. Tidak hanya menahan dehidrasi, air jadi salah satunya senyawa yang diperlukan beberapa sel badan supaya bisa kerja dengan normal.

Bila keperluan air tidak memenuhi, badan akan menimbulkan signal. Salah satunya signal itu ialah kekejangan pada otot hingga dapat menimbulkan ngilu pinggang bawah. Jadi, penuhi keperluan cairan Anda dengan air putih atau juice.

  • facebook
  • tweet
  • pinterest
  • linkedin

Post navigation

Sebelum Traveling ke Luar Negeri Anda Harus Persiapkan 5 Hal Ini
Anda Perlu Coba nih Jeruk Bali yang Memiliki 6 Manfaat Untuk Kesehatan

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular Posts

  • 3 Langkah Mengolah Daging Agar Aman Untuk Ibu Hamil
    November 19, 2019, No Comment
  • Inilah-5-Peluang-Usaha-Generasi-Milenial-yang-Menjanjikan
    Inilah 5 Peluang Usaha Generasi Milenial yang Menjanjikan
    November 22, 2019, No Comment
  • 4 Langkah Mengatasi Trauma yang Terjadi Anak
    December 7, 2019, No Comment

Recent Posts

  • Intip 5 Tips Belanja Cerdas Harbolnas 2019
  • 4 Langkah Mengatasi Trauma yang Terjadi Anak
  • Inilah 5 Peluang Usaha Generasi Milenial yang Menjanjikan
  • 3 Langkah Mengolah Daging Agar Aman Untuk Ibu Hamil
  • Membuat Kulit Kembali Kencang, Ini Perbedaan Treatment Filler, Botox, dan Ultherapy Jakarta

Archives

Intip-5-Tips-Belanja-Cerdas-Harbolnas-2019

Intip 5 Tips Belanja Cerdas Harbolnas 2019

On December 11, 2019

4 Langkah Mengatasi Trauma yang Terjadi Anak

On December 7, 2019
Inilah-5-Peluang-Usaha-Generasi-Milenial-yang-Menjanjikan

Inilah 5 Peluang Usaha Generasi Milenial yang Menjanjikan

On November 22, 2019

3 Langkah Mengolah Daging Agar Aman Untuk Ibu Hamil

On November 19, 2019

Tags

alternatif App Store Ayam Goreng KFC bensin busi Cepat Hamil cicil rumah Dengan Motor duduk lama di kendaraan franchise iOS iphone Jeruk Bali Kacamata Ion Nano kesehatan jantung kesehatan mata kesehatan otak kesehatan tulang Kolonel Sanders konsultasi dokter Kurangi efek kanker masa aktif paspor Masalah Mata Masalah Pencernaan Mengonsumsi Ikan Laut menyisihkan upah 30% metabolisme yang alami motor omega-3 pasien miopi penyakit jantung Perjalanan Lama perut mulas atau diare pola hidup sehat Sakit Pinggang Segera Membeli Rumah Si Kecil Si Kecil alami tantrum softlens teratur olahraga ticket pulang-pergi Trauma Traveling ke Luar Negeri vitamin waralaba
Copyright © 2019 moechado By WordPress.
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami Pelajari lagi